Obserwatorzy

niedziela, 10 sierpnia 2014

Herbata po Hiszpańsku













1. Nalej wrzątek do połowy szklanki, wsyp odpowiednią ilość cukru i zamieszaj.
2. Wrzuć plaster cytryny do szklanki (ważne by znajdował się poziomo)
3. W osobnym dzbanuszku (najlepiej z "dzióbkiem") włóż woreczek mocnej herbaty, zalej wrzątkiem i odczekaj chwilę, aby się zaparzyła.
4. Pomału wlewaj herbatę z dzbanka na cytrynę, co więcej po chwili cytryna sama powinna unieść się do góry.

Przed wypiciem zamieszaj :D

czwartek, 7 sierpnia 2014

Cała prawda o... Malinach

1. To szczególnie aromatyczne i smaczne owoce o wysokich walorach odżywczych.
2. W 100 g malin jest około 30 kcal i aż 7 g błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na perystaltykę naszych jelit.
3. To bogactwo wielu witamin i składników mineralnych, m. in. witaminy C, E, witaminy z grupy B, magnezu, potasu, żelaza i wapnia.
     4. W badaniach wykazano, że dzięki zawartości kwasu elagowego mogą skutecznie chronić przed chorobami nowotworowymi.
5. Zawierają antocyjany- barwniki należące do flawonoidów posiadające właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Związki wzmacniają również naczynia krwionośne, obniżają stężenie złego cholesterolu we krwi oraz wpływają na prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku.

wtorek, 5 sierpnia 2014

Cała prawda o... Gruszkach

1. Już od wieków znano ich właściwości prozdrowotne- zalecano je w dolegliwościach trawiennych, w chorobach przebiegających z gorączką i w zatruciach.
2. Zawierają dużo potasu, który obniża ciśnienie krwi, magnez, fosfor, miedź, żelazo, witaminę C, PP, witaminę z grupy B i prowitaminę A.
3. Zawierają również bor wspomagający pracę naszego mózgu oraz jod- minerał korzystnie wpływający na funkcjonowanie tarczycy (jako jedne z nielicznych owoców).
4. W 100 g gruszek jest jedynie 54 kcal.
5. Lepsze miękkie czy bardziej twarde?- Kwestia gustu, choć w miarę dojrzewania rośnie w nich zawartość cukrów, a maleje ilość kwasów owocowych i pektyn.
6. Wbrew powszechnej opinii nie są ciężkostrawne, ale jeśli obserwujesz negatywne objawy ze strony układu pokarmowego spróbuj zjeść je w formie startej. W formie musu podawane są już niemowlętom.

sobota, 2 sierpnia 2014

Cała prawda o... Truskawkach


1. Truskawki dostarczają nam witaminę C, PP, witaminy z grupy B, potas, magnez, fosfor i wapń.
2. Dzięki zawartości błonnika pokarmowego wpływają korzystnie na perystaltykę jelit i zapobiegają zaparciom.
3. Wykazano, że dzięki zawartości kwasu elagowego, wykazują właściwości przeciwnowotworowe.
4. W badaniach wykazano również, że spożywanie ich poprawia sprawność umysłową, opóźnia procesy pogarszania się funkcji poznawczych oraz przeciwdziała chorobom układu nerwowego, takim jak choroba Parkinsona.
5. 100 g truskawek to jedynie 30 kcal. Bez obaw mogą je także spożywać diabetycy, ponieważ mają niski indeks glikemiczny. Doskonale rozprawiają się także z cellulitem.


Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka