3 łyżki płatków kukurydzianych
1/3 szklanki mleka
2/3 szklanki jogurtu
łyżeczka miodu
łyżeczka soku z cytryny
świeże owoce (jabłko, banan, gruszka, pomarańcza, truskawki)
suszone owoce (morele, śliwki, jabłka)
orzechy włoskie lub laskowe
Owoce umyj i pokrój na drobne kawałki. Mleko zmieszaj z jogurtem, miodem i sokiem z cytryny.
Owoce i płatki wsyp do miski, zalej sosem jogurtowym i posyp posiekanymi orzechami. Można przyrządzić takie muesli z płatków owsianych: 3 łyżki płatków zalej 5 łyżkami wrzątku, wymieszaj, odczekaj, dodaj owoce, sos jogurtowy, orzechy. Ozdób kawałkami owoców.
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz